健康与保健

感官剥夺用于冥想的音乐

通过 克丽丝威尔特郡

感觉剥夺是故意减少或阻断来自一种或多种感官的刺激. 也被称为知觉孤立, 感官剥夺是一种有用的工具,它可以激活大脑,同时抑制其他感官,从而帮助达到冥想的意识状态.

让你的烦恼飘走...

感官剥夺可以通过简单的装置(如眼罩或耳罩)隔离特定的感官剥夺来实现. 然而, 最常见的例子是感官剥夺罐(也称为隔离罐或浮选罐)。, 消除所有感官的刺激.

感官剥夺水箱是一个黑暗的、隔音的水箱,里面装满了大约一英尺的盐水. 该水箱用于限制环境刺激治疗(REST).

第一个感官剥夺罐是在1954年由John C. 美国医生和神经学家莉莉说. 通过切断所有外部刺激, 他认为他可以更好地研究人类意识的起源.

20世纪70年代,人们发明并研究了商业浮筒,以研究其可能的健康益处. 今天, 找到一个感官剥夺罐比以往任何时候都容易, 世界各地都有水上中心和水疗中心提供水上疗法. 如果你想知道冥想的感官剥夺, 放松, 让你的心灵平静下来, 下面是你可以期待的浮动.

感官剥夺影响

在水箱里,你与外界的所有刺激隔绝,包括声音、视觉和重力. 当你漂浮的时候,你的大脑会进入一种深度放松的冥想状态.

漂浮的影响之一是你所经历的失重状态抵消了重力的压力. 你的关节, 组织, 肌肉的压力也会减轻, 就像你刚刚接受了一次很棒的按摩(加上泻盐会对你的皮肤和血液循环产生神奇的效果).

越来越多的研究, 尤其是在瑞典和美国, 发现了这种疗法的很多好处,包括:

➔治疗慢性疼痛和倦怠综合症
➔提高幸福感和 创造力
➔增强 睡眠质量
➔减轻肌肉紧张,降低血压

感官剥夺和休息的好处

过去十年的研究表明,感官剥夺的主要好处是减少 疼痛压力. 通过为参与者提供一个没有压力的环境和一些私人时间, 浮选是一个很好的健康计划的补充.

面试 重点描述了感官剥夺的生活体验,将在水箱中的体验描述为冥想和反思, 它能让人们逃离忙碌生活的要求,并提供清晰的思维. 在漂浮体验结束后,参与者能够放慢自己的想法,并深入了解自己的日常生活. 听起来像冥想,不是吗?

另一个 最近的研究 研究了REST对创伤后应激、广泛性焦虑、恐慌、广场恐怖症和社交焦虑的影响. 参与者报告称压力显著减少, 肌肉紧张, 疼痛, 和抑郁, 伴随着以平静增加为特征的情绪的显著改善, 放松, 幸福, 和总体幸福感.

感官剥夺 & 冥想

世界杯竞猜之前写过 关于音乐和冥想的重要性. 当这两个世界相遇时,它们带来的好处会增强对方. 世界杯竞猜可以把感官剥夺作为改变体验的第三个要素.

漂浮可以让你的思想变得清晰,让你有时间集中注意力. 在你的漂浮体验之初加入冥想音乐,会让你的头脑有所准备, 把你带回到当下,让嘈杂的想法逃离.

通常, 在感官剥夺的前五分钟和最后五分钟播放轻柔的冥想音乐. 放松的音乐可以让你投降和释放,帮助你安全地放手. 当你离开鱼缸时,你会有更强的自我意识、注意力和适应力.

冥想的音乐在世界杯竞猜的 感官剥夺通道 是由世界杯竞猜的创始人埃里克·哈里写的吗. 他的音乐灵感来自于在漂浮罐中的体验:

我试着想象, 一个黑暗的房间, 我的耳朵被浸在感官剥夺容器里, 沐浴在声音中却没有任何思想. 让声音把你的注意力吸引到一个孤独的中心, 只有一颗心,却能完全感知世界杯竞猜的五种感官.”

这轻松的音乐对你的漂浮体验是极好的, 当你冥想的时候, 或者当你在忙碌中需要休息的时候.

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